dwa lata

[...] samej wielkości 20- kilka cm, zgodziłem się oczywiście czemu nie i tak zaczęliśmy kombinować sprzęt który był w następującym składzie - drewniana deska ( jako ławeczka ) , dwa pustaki aby tą deskę na coś położyć, dwa betonowe wiadra, waga około 40kg, para hantli 10kg i dwa betonowe krążki które same zrobiliśmy ważące około 5kg jeden. Takim oto [...]

[...] progres bez kombinacji. A dla ciebie cos takiego wymyśliłam, numeruje dni tak bys wiedziała co po czym ewentualnie, ale mozesz sobie sama ustalić kiedy zaczynasz cykl. Masz dwa dni wolne (jak chcesz tylko jeden to powiedz to cos jeszcze dopisze: Masz dwa dni siłowe, by starczyło to na najbliższe 6 tygodni zrobisz tak, ze w pierwsze dwa tygodnie [...]

[...] których przewiduję chodzenie głównie w bikini, jest może trochę niestandardowe, ale w końcu konformizm jest dla słabych %-) Jutro zmykam na zasłużony urlop, wracam za jakieś dwa tygodnie i troszkę, wezmę się wtedy z powrotem do liczenia i będę się zastanawiać nad nowym treningiem. /SFD/Images/2015/8/8/c27422b5eb87490f93028cfc3c27950a.jpg [...]

Kiedys bylo takie powiedzonko "zarlo, zarlo i zdechlo" :) Cos mi sie tu zaczyna rozjezdzac. Wszystko bylo poukladane, mialo byc jeszcze piekniej po podzieleniu treningow, a tu klops. Zbieglo sie kilka rzeczy, czasoprzestrzeni nie zagne, priorytety sa stale, a waga 1,5 w gore i drobiazgi dodatkowo nie pozwalaja na calkowite ogarniecie sytuacji. Na [...]

[...] o niebo lepsza od poprzedniej, poprzednia jednak sluzyla mi dzielnie 3 lata a teraz jeszcze oddalem w prezencie komus kogo ucieszyla i z pewnoscia jeszcze posluzy sezon lub dwa. Przy tej okazji - mam do oddania buciki Pearl Izumi tri fly IV carbon - uzywane przeze mnie w poprzednim sezonie, ze sladami uzytkowania ale zupelnie nie zniszczone, [...]

Pozwolę sobie odkopać temat. Redukowałem dalej jakoś tak do końca września. Spadłem do +- 75kg, przy czym ostatnie dwa tygodnie leciałem już ze wszystkiego, ale nie z brzucha. Być może to kwestia tego, że po prostu nie dawałem fizycznie rady robić ciężkich przysiadów 3x w tygodniu i brzuch dostawał mniej (a może nie, nie wiem). Jakieś dwa tygodnie [...]

[...] 1.Regeneracja była na podbitych kaloriach (z 1800 do 2000 kcal), zarówno z tłuszczy jak i WW 2.Po drodze Święta BN, urodziny moje, męża, ze trzy imprezy taneczne, dwa razy byłam mocno chora… słowem okazji do czitowania i mieszania w misce więcej niż kiedykolwiek 3.Trening super, bardzo mi się podobał. Pilnowałam techniki, co pisałam w [...]

[...] nie uwierzyli lub na gen zrzucili. Nie jestem na biezaco, na co to jest dowod? Pytam bo ostatni raz przeziebiony bylem jakies 4 lata temu ac powazniejszych dolegliwosci wogole nie pamietam a mam dwa male bachory, ktore co chwile przynosza cos ze szkoly/przedszkola? Tylko co w zwiazku z tym? Zmieniony przez - fanslaska w dniu 6/7/2017 12:30:53 PM

[...] musiałem wyregulować dobrze długość, często się plątała przez brak wprawy- ale pod koniec coraz lepiej i dłużej ciągiem dało radę skakać. Póki co zrobione z nią jedynie dwa treningi po 10-15 minut w dni kiedy mam siłowy, z rana, i na chwilę daję spokój. Nie byłem specjalnie zmęczony kiedy kończyłem, ale potem łydki i biodra czuć mocno, więc [...]

[...] wiec nie ma obaw.az do ubieglego tygodnia... od pewnego czasu bolalo mnie prawo biodre, kiedy spalam na prawej stronie(to zdrowe), poszlam do lekarza pierwszego kontaktu i dwa dni temu dowiedzialam sie, ze mam rowniez prawe biodro przetarte.myslalam,ze wpadne w depresje.ale jakos doszlam do siebie,trudno, jest jak jest.czytalam o nowej metodzie [...]

[...] anaboliczne wymagają spokoju, dużych ciężarów i niewielkiej liczby powtórzeń. Monotematycznie ale powołam się na Ruska (w sumie jestem w nim jakoś oblatany) Trening ma dwa główne parametry składające się na tzw. intensywność. Żeby był efekt musisz ćwiczyć intensywnie, ale w zależności od celu zawsze znaczy to coś innego. Parametr 1. [...]

Pewnie i teoria e0r'a ma pokrycie w teori, a przynajmniej miala. Bo teraz raz ze omki niema A dwa ze to co jest to loteria, bo to omo co kopalo dwa/trzy lata temu to do tego niema prownania. Dwa/trzy lata temu biles amp /week a teraz 2 amp/week i efekt slabszy

[...] coś, czego nie ma w podręczniku, a potem pojawi się na kolokwium/egzaminie i będę na siebie zła, że nie poszłam i nie wiedziałam. A druga sprawa, że najwięcej zapamiętuję ze słuchu, więc bardziej mi się opłaca wysiedzieć te 1,5-2h na wykładzie niż wkuwać to samo w domu dwa razy dłużej. Zmieniony przez - shiruetto w dniu 2019-10-12 21:00:57

[...] jednak podoba sie naturalna kulturystyka. Jest bardziej skierowana do zwykłych ludzi :-) wiem, że ciężko osiągnąc taką sylwetkę, ale lata pracy, diety i da się. Natomiast bycie drugim Cutlerem czy Kai'em jest nierealne dla osób "normalnych" :))Raz, że geny ma takie 1 na milion dwa, że zbyt dużą rolę odgrywają w ich przypadku farmaceutyki.

w koncowce przed zawodami 3 lata temu ktos mnie prowadzil,teraz sam sie prowadze,ale bylem dwa razy na konsultacjach u pewnego doswiadczonego zawodnika. Obcina sie bialko poniewaz ulatwia to odwodnienie. Tak naprawde nie robie zadnych specjalnych przygotowan do tych zawodow. Tez jestem zadowolony z faktu,ze nie potracilem miesni,a polecial [...]

[...] wykonania tych ćwiczeń zostały pieczołowicie omówione i ocenione. Same w sobie trenowanie tychże ruchów może zapewnić wspaniałe przyrosty siły ogólnej. Jednak kiedy dwa komponenty (podstawowe pozycje statyczne)(FSP) i podstawowe ćwiczenia siłowe (FBE) są poprawnie połączone, rezultaty mogą być znacznie większe niż rezultaty treningu [...]

[...] jest o wiele cieplej i rzadko mrozy przychodzą. Latem jest o wiele chłodniej i rzadko upały przychodzą. Ale są wyjątki. Dwa lub trzy lata z rzędu spadł zimą śnieg i leżał po dwa tygodnie paraliżując kraj. Do tego mrozy do -9 w samym Dublinie spowodowały pękanie rur, które za sprawą czegoś co nazywam "irlandzką myślą techniczną" (to d****e i masa [...]

[...] A ja jechałem (lol), Roman chyba nawet tego nie zauważył bo opowiadał mi 4 raz jak się na ślubie moich starych na***ał ( 1000 słów na minute trudno go zrozumieć), pierwsze dwa kursy skończył się szczęśliwie ( cud!), Roman wpadł do mnie do chaty i zaczą zagłądać do każdej szawki szukając fajek ( 3 razy mu mówiłem , że tu nikt nie pali), nie [...]

[...] pod uwagę to, że biegałam ostatnio bardzo rzadko to pewnie i tak będzie progres. 17.05. DT Aktywność: Trening dół Miska: Ok. Testuję przygotowanie takich samych posiłków na dwa dni do pracy. Więc obiad jest dzielony na dwie porcje. I już wiem, że kupno mięsa wieprzowo-wołowego było błędem (za dużo tłuszczu). W sumie dobrze wyszło, że źle [...]

[...] Kadra mistrzów Polski, w porównaniu z poprzednim sezonem, co prawda nie została taka sama, zmian jednak jest niewiele. Z wypożyczeń, do Bełchatowa wrócili dwaj młodzi reprezentanci naszego kraju. Mowa tu oczywiście o wychowanku Skry - Pawle Zatorskim i Karolu Kłosie. Dwuletni kontrakt podpisał Paweł Woicki, który do Bełchatowa [...]